간과된 퍼포먼스 요소: 다이빙 후 수분 섭취와 회복 프로토콜
다이버는 생각보다 훨씬 많은 수분을 잃는다. 체계적인 수분 보충과 회복 루틴은 다이빙 경력을 연장하고 다음 세션 퍼포먼스를 극적으로 향상시킨다.
다이버는 생각보다 훨씬 많은 수분을 잃는다. 체계적인 수분 보충과 회복 루틴은 다이빙 경력을 연장하고 다음 세션 퍼포먼스를 극적으로 향상시킨다.
초보 프리다이버 대부분은 10m 부근에서 정체된다. 그 원인은 잘못된 이퀄라이제이션 방법이다. 해결책인 프렌젤 기법을 배우는 법을 정리한다.
쉘로우 워터 블랙아웃은 프리다이빙 사망 사고의 가장 큰 원인이다. 왜 발생하는지, 어떻게 예방하는지 모든 프리다이버가 반드시 알아야 할 내용을 정리한다.

인도 최초의 수중 댄서이자 기네스 세계기록 보유자 하이드로맨(자이딥 고힐)이 2026년 5월 17일 웨이브파크 블루홀라군에서 수중 퍼포먼스 워크샵을 개최한다. 대표 6가지 퍼포먼스를 직접 배울 수 있는 특별한 기회.
PSA International이 물 밖에서 무호흡 능력을 체계적으로 향상시키는 5단계 드라이 트레이닝 스페셜티 과정을 개발했다. 호흡근 스트레칭, CO2 내성, 이퀄라이제이션, 멘탈 시각화까지 포괄하는 종합 프로그램이다.
세계 주요 프리다이빙 단체들이 샤르엘셰이크에 모여 얗은 물 블랙아웃 사고 감소를 위한 종합 안전 프로토콜을 수립했습니다.

2026년 3월 3일, 몰차노프가 바이칼 호수 빙판 아래 91m까지 도달하며 자신의 아이스 CWT 기록을 14% 경신했다. 수온 2°C의 극한 환경에서의 도전이었다.