2026.04.19 일요일
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오늘의 영상: 기욤 네리의 'One Breath Around The World' — 프리다이빙 영상의 교과서

모든 것이 시작되기 전 그 순간 — AIDA 2026 세계 아프네아 풀 챔피언십, 부다페스트

숨을 더 오래 참는 법: 10분 남자 Florian Dagoury의 3가지 팁

오늘의 영상: '더 디피스트 브레스' — 모든 프리다이버가 봐야 할 넷플릭스 다큐멘터리

영상: 알렉세이 몰차노프의 136m CWT 프리다이빙 세계 신기록

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Freediver floating at the surface preparing for a breath hold
트레이닝

스태틱 아프네아 육상 훈련 프로토콜

스태틱 아프네아 육상 훈련은 요가 매트나 소파에서도 프리다이버의 잠수 능력, CO₂ 내성, 이완 기술을 향상시킬 수 있다. 이 4주 구조화 프로그램은 초급에서 중급까지 단계적으로 잠수 시간을 늘려준다.

약 20시간 전
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여행지

스쿠버 여행지: 태국 시밀란 제도 — 안다만해의 보석

태국 시밀란 제도 국립공원은 동남아시아 최고의 스쿠버 다이빙 환경을 제공한다. 화강암 바위 미로, 화려한 산호 정원, 뛰어난 시야, 그리고 시즌에 따른 고래상어·만타레이 조우까지 — 모두 한적한 안다만 해안 마을 카오락을 베이스로 즐길 수 있다.